サッカーでビルドアップの意味とは?必要な能力やトレーニングと動画の紹介!

ホワイトボードにサッカー選手の動きを示したイラスト

今回は、サッカーのビルドアップについて、その意味と必要な能力やトレーニング、参考となるクラブの動画等をお伝えしたいと思います。

 

ちなみに、ビルドアップをインターネット辞書で調べると、「体格などを鍛え上げること」とか「気づき上げる」と書かれています。

 

これだと意味が分からないので、サッカー専門用語としてビルドアップを検索してみると、「構築する」という意味だそうです。

 

サッカーの場合では、攻撃を組み立てることを指しており、 ゴールキーパーやディフェンダーから、中盤、前線へとパスやドリブルで攻め上がっていく一連の流れやプロセスを呼ぶそうです。

 

では、このビルドアップに、どのような能力が必要で、どのようなトレーニングが効果的なのかをライフキネティックの観点からお伝えしていこうと思います。

 

①ビルドアップで参考になるクラブ

イタリア国旗柄の芝の上にボールが乗っている画像

先ほどお伝えしたように、ビルドアップは、ゴールキーパーやディフェンダーから、中盤そして前線へとパスやドリブルで攻めあがっていく一連の流れになるわけですが、それがクラブの戦術として如実にあらわれているのがバルセロナですね。

 

このクラブでは、自チームがボールを保持し続けることが喜びであり、それによってゲームを試合してしまうのが狙いです。

 

ちなみに私が当時まだ高校生だった頃、コーチも同じように、「ボールを失わなければゲームを支配できる」と常に言っていましたので、ある意味、私たちのコーチは国内で最先端のサッカーを目指していたのだと思います。

 

ですので、我々のサッカー部は、雨天になるとかなり神経質になっていました。

 

どうしてかというと、雨によって土のグラウンドコンディションが悪くなり、水溜りができてボールが止まってしまう恐れが出てくるからです。

 

その為、我々のホームグラウンドで県大会を開催する際は、グランドを整備する用具を3年や2年が指揮をとって、率先して試合の合間やハーフタイム等を利用して、できる限りフラットになるようにグランドを整備していました。

 

更に、ホームグランドということもあって、あえて片側半面だけを整備し、こちら側が常に有利になるようにしていました。

 

バルセロナでは、ホームスタジアムの芝に水を撒くということがあるようで、あえてボールがスリッピーに素早く動くようにしているそうです。日本代表もこれと同じことをしていたそうですが、そこまで日本代表がバルセロナを意識することは無いと思うのですが...

 

とりあえず水を撒いておけば、アジアならば日本代表の方が有利になるという見解なのでしょう。

 

と、まぁ日本代表のことは横に置いといて、参考にクラブをご紹介したいと思います。

 

今回ご紹介するのは、あえてバルセロナではなく、イタリア・セリエAに所属するナポリというクラブです。

 

このクラブには、過去にマラドーナも所属していたことがあり、その時にリーグ優勝を成し遂げているクラブでもあります。

(一部省略していますので約20秒の動画です)

 

いかがだったでしょうか?

 

しっかりとゴールキーパー(後方)からボールを繋ぎながら、更にドリブルも駆使しつつ、攻撃を組み立てて、見事に最後は相手からゴールを奪いました。とても参考になるビルドアップだったと思います。

 

このような組み立てができるようになる為には、個々の選手が持つ能力がとても重要です。前回お伝えしたレシーブの基本技術もそうですし、正確に味方にパスを繋ぎつつ、ある場面ではドリブルも使って相手の守備網を潜り抜けなければいけません。

 

すなわち、全ての能力が個々の選手に備わっていなければ、絶対に達成することができない組み立て、それが今回ご紹介しているビルドアップなのです。

 

②個々に必要とされる能力

吹き出しイメージの中に電球がある画像

では、先ほどのようなビルドアップをチームで行う為には、どのような能力が必要なのでしょうか?

 

幾つかあげていくので、自分にその能力が備わっているかチェックしてみてください。

 

1. サッカーの基本的な技術

サッカーの試合でボールをキープしながら周囲の様子を観察している選手

これは先ほどもお伝えしたので当然ですよね。この技術が低いと、ボールを自分の意図した位置へコントロールすることができませんし、ボールのコントロール処理で躊躇していたら、あっという間に相手選手に囲まれてボールを失ってしまします。

 

ですから、一般的に考えて、育成年代では「ボールを受けてパスが出せる」といった、サッカーの基礎的な技術を身につけた選手になるように指導をしていかなければいけません。

 

ただし、この辺のことは地域差によって戦術が大きく変わってきます。ご自身の所属するクラブやチームが、それに該当しない可能性も少なからずあると思います。

 

次に必要な能力は...

 

2. サッカーの基本的なコーディネーション能力

サッカーの試合で2人の選手が身体を入れ合ってボールを追いかけている風景

サッカーを始めて間もない方には、このコーディネーシ能力というのが、どのような能力なのかが分からないようです。

 

ようするに、前回の記事で紹介したジダンが見せていた身体の使い方を指します。

 

育成年代のサッカーを見ていると、結構な頻度でコーディネーション能力を養うことを無視するような指導をしていることがあります。とにかく前へ前へと後方から前線にボールを蹴りだして、足の速さや対格差を利用した戦術で、試合に勝つことだけを目的にした指導や育成をしている様子が全国各地で見受けられます。

 

先ほどのナポリのビルドアップを見ていただければ分かると思いますが、味方選手へのパスコースは、皆さんが思っているよりも選択肢があり、それをボールを受ける前から把握し、予測しつつ、数手先まで考えながらプレーの判断をしています。

 

上記のような判断を良い判断にする為にも、サッカーに必要とされる基本的なコーディネーション能力は必須であり、自分自身とボールが一緒に動くことで、リアルタイムで選択肢がたくさん生まれていきます。

 

私の高校時代は、コーチから「パスはグラウンダーのパスだけじゃない」と教わったことがあり、このナポリのように中央にいる相手選手2人の間を、ボールを浮かせてパスを通すということも非常に有効です。

 

コート全体を立体的に見ることができるようになれば、こうした判断は冷静にできるようになるはずです。

 

さて、次の能力は...

3. 2つ以上の技能を同時に使いこなす運動スキル

少年サッカーの試合で後方のディフェンスを切り返しで揺さぶっている場面

最後にお伝えするのが、2つ以上の技能を同時に使いこなす運動スキルです。

 

ちょっとややこしい運動スキルですが、これを簡単に他の例を使って説明すると、自転車が分かりやすいかなと思います。

 

ある程度の人は、幼い頃から自転車が乗れるように訓練しますよね。つまり、この自転車が乗れるようになる過程と似ていると思っていただいて構いません。

 

現在の最も早く自転車が乗れる方法は、

まずペダルを外して、足で地面を蹴るようにして足でペダルをこぐという動作をせずに、ハンドルでバランスを取ることから始めます。

 

そして、ハンドルだけで転ばずにバランスが取れるようになったら、外したペダルを取り付けて足でペダルをこぐという動作を加えます。

 

たったこれだけの単純な過程ですが、これで幼い子供は数時間足らずで自転車に乗れるようになってしまいます。

 

つまり、最初はハンドル操作によるバランスの維持という1つだけの運動スキルだったものが、その運動スキルに慣れてきたら、次の課題である「手でハンドル操作をしながら足でもペダルをこぐ」という2つの運動スキルにチャレンジすることになります。

 

でも1つ目の運動スキルは以前の段階でクリアしていますから、ただそこに新しい運動スキルとして「足でペダルをこぐ」を追加しただけです。

 

この2つの技能を同時に使いこなす運動スキルが身についてくると、ハンドルを操作しながら足でペダルをこぎ、更に障害物もかわしながら自転車を運転することができるようになっていきます。うちの子共たち3人とも、この方法を使って短時間で自転車が乗れるようになっています。

 

このことからも分かるように、人間の脳は他の動物たちとは違って、格段に優れている部分があります。それが記憶を司る部分です。この能力を上手く用いれば、大道芸人のようなこともできてしまいます。

 

では、サッカーの話に戻りましょう。

 

サッカーでは、自転車の運転以上に様々な運動スキルが同時に必要とされます。決して1つや2つといった単純な話ではありません。だからこそなのですが、そんな多くの運動スキルを幼いうちから使えていないだけで、大声で叱ったり、指摘するのはもうヤメにしましょう。

 

皆さんだって、幼い頃は同じだったはずです。それを私たち大人は自分たちの目線で子供たちを見てしまう癖があります。実際に自分が同じようにプレーすることになったとしたら、それ以上にできるかどうかも怪しいものです。

 

ですので、温かい目で幼いお子さんたちの成長を見守るようにしてあげてください。

 

③個々の能力を向上させる為のトレーニング

サッカー選手がトレーニング用具の首位をグループになってジョギングしている風景

さて、これまでお伝えしたビルドアップに必要な能力ですが、最後に2つ以上の運動スキルを同時に使いこなすとお伝えしましたよね?

 

ここまで話せば次にどのようなトレーニングが必要なのか、勘が鋭い あなた なら分かっているはずです。

 

そうです。私も取り入れているライフキネティックのトレーニングで、複数の運動スキルを同時に使えるようにします。

 

先ほど紹介したナポリのビルドアップをもう一度ご覧になってみてください。

 

パスを受ける間やボールが無い状況でも、彼らは常に周囲の状況を把握しようと努力しています。そうすることによって、次の選択肢の候補が次々と生まれ、そのたくさんある選択肢の中から最善の選択を導き出せるようになっていきます。

 

ですから私は、自分の行うサッカースクールで、常に何かをしながら他の運動スキルを同時に行うように指示してトレーニングを行っています。

 

たぶんサッカーでは絶対に有り得ないようなことまでさせています。

 

でもサッカーには絶対など有り得ませんから、その運動スキルが必ずサッカーの中で活かせる時が来ると思います。というか、そうなる為に私はライフキネティックのトレーナーとして各種エクササイズを作成し、それを選手たちに提供しています。

 

まだ開始して間もないサッカースクールですし、このサイトを立ち上げた時期と同じくらいなので、成長して成果が出るまでにはそれなりの期間が必要です。

 

ある運動スキルを習得する為には、何が必要だったか皆さんは覚えていますか?

(初めて訪れた方は、こちらの脳神経可塑性について学んでください)

 

あえてここでは言いませんので(笑)

 

ライフキネティックと言えば、今回のチャンピオンズリーグ決勝まで駒を進めたリバプールの監督クロップが有名ですよね。

 

彼の説明によると、

「サッカーでは、状況を速く把握することの方が速く走ることよりも重要です!」

とあります。

 

そして彼は、誰もよりも先にライフキネティックをサッカーの現場で活用し、数々の成功をおさめてきました。

 

こうしたことからも、個々の能力を向上させるトレーニングとして、ライフキネティックが効果的だということが、ご理解いただけるのではないでしょうか。

 

これを頭に入れながら、今後はナポリやバルセロナ等の試合を見ると、私の言った「2つ以上の運動スキルを同時に使えるようにすること」の意味や重要性が分かってくるはずです。

 

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